الخميس , مايو 27 2021

خمسة أسباب تجعلك تتناول طبق عدس يومياً .

يُعتبر العدس من أهم الأكلات عند المصريين نظراً لسهولة تحضيره ورخص ثمنه وفوائده الغذائية وحلاوة طعمه. ويؤكد خبراء التغذية أن فوائد العدس تجعل من الطبيعي أن يتم تناوله يومياً أو على الأقل 3 مرات أسبوعياً، وإليك الأسباب:

– من أهم مصادر البروتينات النباتية والتي تمد الجسم بالطاقة.

– خالي من الكوليسترول الذي يسبب أمراض القلب والسرطان خاصة سرطان القولون.

– غني بحمض الفوليك والماغنيسيوم الذي يحمي الشرايين ويعمل على تدفق الدم في الجسم.

– يحتوي على الحديد للوقاية من خطر الأنيميا.

– غني بالألياف التي تساعد على الهضم وتمنع الإمساك.

شاهد أيضاً

قلق شديد من الوضع داخل دير الشايب والرزيقات

فيما يبدو أن دير مارجرجس الرزيقات رفض أن يكون هو الدير الأكثر حزنا داخل محافظة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *