الثلاثاء , أكتوبر 5 2021
ماريا ميشيل

القلق الامتحانى و اضطراب العقل الفارغ .

اضحى الفصل الدراسى على وشك الانتهاء،، و آن آوان الحصاد بعد طول عناء،، و ما اتفق عليه الآراء،، مشاعر القلق التى تضفى على المشهد المزيد من الشقاء،، فقدر منه يعد بمثابة دوافع لتحسين الاداء،، و المزيد منه يمثل حائط صد فى وجه الدراسين بلا استثناء،، و من أخطر ما يلده رحم القلق اضطراب العقل الفراع ذلك البلاء،، الذى يشعر مصابه بأن هناك ما نهب ذاكرته فأصبحت فارغة جوفاء،، و.سرقت منها المعلومات و حل محلها هواء،، و ان عقله اصبح خواء،، فتخنل أمام عينيه حروف الهجاء،، فيرى ورقة الامتحان كصفحة بيضاء،، فيفشل فى استحضار الاجابات و الاستدعاء،، و يقوده ذلك الى الهلع و نوبات التشنج و الاغماء،،و فقدان المعلومات هذا ما هو إلا وهم و ايحاء،، فما ان يسرى الهدوء فى اوصال الطالب تبدأ هذة الحالة فى الاختفاء،، و تدريجيا تسلل افكاره و تعاود الاهتداء،، و يتسبب فى هذة الظاهرة عدد من الاخطاء،، تجنبها يقينا من هذا الايذاء،، فهيا نعرف المزيد عن اضطراب العقل الفارغ
يعتبر قلق الامتحانات ظاهرة عامة تصيب كل الطلاب تقريباً بدرجات مختلفة، وربما يعتبر القلق بدرجاته المعقولة حافزاً للدراسة والإجادة، إلا أنه في بعض الأحيان يتجاوز هذه الحدود المقبولة والمحفزة ويصبح عائقا خطيرا… و من احد اهم الظواهر المرتبطة بقلق الامتحانات المرضى ما يسمى بظاهرة العقل الفارغ
تنتج عن القلق المرضى ايام الامتحانات,, فبعد ان يبذل الطلاب جهداً كافياً في المذاكرة يشعرون وكأن عقلهم اصبح فارغاً تماماً من المعلومات و يصيب
الطلاب فى ليالى الامتحان او اثناء اداء الامتحان، و ينتج عنه حالة شديدة من الهلع
و هناك فئات اكثر عرضه من غيرهم للاصابة بهذا الاضطراب
الطلاب الذين فى الصفوف الدراسية المتقدمة نتيجة تعدد و ثقل مناهجهم,, وكذلك الطلاب المتفوقين دراسيا خوفا من قلقهم الشديد من الامتحان,, و احيانا الطلاب المهملين الذين يضغطون مذاكرة مناهجهم قبل الامتحانات,, الشخصيات التى تعانى من اعراض نفسية و بدنية شديدة للقلق المرضى
اهم اعراض الاضطراب:
البعض ينظر إلي ورقة الأسئلة و يراها و كأنها مكتوبة بلغة لا يفهمها أو انها بيضاء أو سوداء تماماً،
الشعور بنسيان كل المعلومات المستذكرة و ان العقل اصبح خالى تماما,, فقدان ذاكرة المؤقت و شلل العقل عن التفكير,, و نتيجة لذلك البعض يعانى من تشنجات, اغماء,اضطرابات بالقلب و المعدة,, تعرق,, هبات ساخنة او باردة
اسباب الاضطراب:
تأجيل استذكار اغلب المواد فى الليالى الاخيرة قبل الامتحان مما يضعف الثقة بالنفس و يسبب ارتباك لوظيفة الذاكرة بتحميل عليها لاستيعاب قدر كبير من المعلومات دفعة واحدة
فاذا حاول شخص يجلس امام الكومبيوتر ان يفتح كل النوافذ وكل البرامج دفعة واحده ، فالعقل لايستطيع ان يعمل بهذا الشكل وكذلك الكمبيوتر
الاستذكار بطريقة خاطئة… عبر القراءة السريعة للمعلومات لفهم الموضوع.. و لكن الفهم وحده غير كافى لاسترجاع المعلومة من الذاكرة لابد من التدريب على التسميع .. لتدريب الذاكرة على عملية الاستدعاء
فحفظ المعلومات بالذاكرة يتطلب عدة خطوات التسجيل ,التخزين, الاستدعاء
و يعتبر فقدان الذاكرة او شلل التفكير هذا…شعور وهمى يصيب الطلاب نتيجة لزيادة الادرينالين بالدم نتيجة للقلق للشديد… فمن المستحيل للمعلومات المخزنة بالذاكرة تمحى فجائيا
لان حفظ المعلومات بالذاكرة كما اشارنا يتم على 3 مراحل التسجيل,,التخزين,, الاستدعاء…
و علاج هذا الحالة بسيط
بمحاولة تسكين الطالب لبعض الوقت يحاول استعادة هدوئه.. و تدريجيا سيشعر بتلاشى هذة الاعراض و ان باب الذاكرة ينفتح.. شيئاً فشيئاً يستطيع قراءة الاسئلة و استرجاع المعلومات.. و تعد الاسئلة نفسها بمثابة مفاتيح للذاكرة المختزنة
و ايضا التدريب على تمارين الاسترخاء بالعيادة النفسية,, مع التقليل من تناول المنبهات
النوم بقدر كافى مع التغذية الجيدة
..و الانتظام فى الاستذكار طوال الفصل الدراسى…مع حل التدريب و الامتحانات التى تنقل للطالب الحالة الشعورية بجو الامتحانات مما يكسر رهبتها
نعلم الطالب بأن العقل الفراغ ..ظاهرة وهمية و فكرة مغلوطة ليس لهم اساس علمى او طبى
انهيارات نفسية و اضطرابات جسدية تصدع فى ارجاء بيوتنا مع حلول وقت الامحانات محدثة زلزلة و ارتباك.. و كم سمعنا اذاننا و رأت عيوننا ان لم نكن اختبرنا بأنفسنا ذات الاضطراب المهيب المدعو بالعقل الفارغ.. و كم اضاع مستقبل الكثيرين لسوء التعامل معه و فكما يتطفئ لهيب النيران المريع بعض الماء بالمثل هذا الاضطراب الوهمى فقط يحتاج تهدئة الطالب و حسن التعامل معه
اخصائية نفسية
أ‌. ماريا ميشيل

 

 

شاهد أيضاً

التبرع بالأعضاء رائع ..ولكن

بقلم / ماجدة سيدهم حملة التبرع بالأعضاء بعد الوفاة (سواء الوفاة طبيعية أو اثر حادث …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *