الأحد , ديسمبر 9 2018
الرئيسية / مقالات واراء / ّأبرز الحقائق حول الضغوط النفسية .
ماريا ميشيل

ّأبرز الحقائق حول الضغوط النفسية .

 

تتنوع الضغوط النفسية لصنوف و أنواع,, تسحب من رصيد سعادة الشخص و لا يمكنه الايداع,, و تختلف استجابات البشر حيال هذا الصراع,, فهناك من يقوى الى حين لتحمل هذة الأوضاع,, و آخر تهزمه الآلام الجسدية و الأوجاع,, و نرى الذى تتزاحم الهموم على صدره بأندفاع,, فتهدد القلب الذى ينبض بالحياة خلف الاضلاع,, و هكذا ايضا باقى اعضاء الجسد تتضرر و ترتاع,, كذلك قدرات الذهن و مهارات الابداع,, تتضطرب الى ان تأخذ عمامة الضغوط هذة بالأنقشاع,, و أن بقيت الضغوط كما هى طمعا فى الانتشار و الاتساع,, فيقاومها جهاز المناعة الى النفس الاخير فى الدفاع,, و لكن علينا ان ننتفض كالشجاع,, و نضع خطة لمواجهة هذا القاتل الصامت بقدر المستطاع,, لننجو من فخاخه المنصوبة و نوقف زحف هذة الاطماع,, هكذا تتفق آراء المختصين بالاجماع ,, و لذلك سنعرض ابرز الحقائق حول الضغوط النفسية

يواجه الانسان عبر رحلة حياته انواع عديدة من الضغوط و الازمات النفسية الانسان التي من شأنها أن تؤثر سلباً في حياته نفسياً وفسيولوجياً إذا لم يتهيأ

و تتفاوت استجابات الافراد نحو الضغوط … باختلاف سمات شخصيتهم, اتجاهاتهم ,تحملهم, نمط معيشتهم….الخ
و علينا معرفه مجموعة من ابرز الحقائق حول الضغوط النفسية حتى يمكننا التعامل معها

يطلق على الضغوط النفسية ” القاتل الصامت” لما تسببه من اضرار على صحة الانسان قد تسبب الوفاة كامراض القلب و الشرايين واضطراب ضغط الدم

يرتبط الضغط العصبي بالأسباب الستة الرئيسية للوفاة: القلب والسرطان وأمراض الرئة والحوادث وتليف الكبد والانتحار
هرمون الإجهاد الكورتيزول ليس فقط هو السبب الرئيسي لتراكم الدهون في منطقة البطن ، و لكنه يساعد فى افراز الدهون الحرة التى تتراكم على الشرايين و باقى اعضاء الجسم و مع الوقت يسهم فى ارتفاع الكوليسترول

الضغط النفسى لدى الاطفال يضعف نموهم لتأثيره على الغدة النخامية المنتجة لهرمون النمو كما يؤثر ايضا على القدرات العقلية والذاكرة

اجرت شبكة سى ان ان عام2009 استطلاع اوضح ان السبب الاول للضغط فى معظم البلدان هو المال

هرمونات الضعوظ بدورها تعمل على تقليص الخلايا مما يفقد ارتباطها ببعضها و يعد ذلك مسببا للاكتئاب

ترفع الضغوط معدلات الولادة المبكرة و هرمونات الضغوط تصل للجنين عبر المشمية فيؤثر ذلك على مزاج الجنين و تطور نموه العصبى و السلوكى

الشيكولاتة الداكنة تقاوم تأثير هرمون الكورتيزول الذى للضغوط و تقاوم الاكسدة الناتجة عنها

يزيد الضغط العصبي قدرة المواد الكيميائية و السموم و الفيروسات على اجتياز حاجز الدم لتغزو المخ

يقلل الضغط العصبي استجابة الجهاز المناعي لمقاومة العدوى

يؤدى الضحك فى خفض هرمونات الكورتيزول, الادرينالين… و يعزز افراز الهرمونات الداعمة للصحة

يشير العلماء أن الضغط العصبي جزء من محرك التطور لأنه مكّن البشر من البقاء على قيد الحياة. فالقدر القليل منه يحسن الانتباه و الوعى

اكد الباحثون معظم آلام الظهر لا ترجع لمشكلات فى العظام لكن تحدث نتيجة لضغوط العمل و الحياة حيث أكدت إحصائيات أجريت فى المملكة المتحدة أن آلام الظهر أكبر أسباب الإجازات المرضية

أكد باحث ألمانى ان فترات الراحة المنتظمة خلال اليوم تهدأ من الضغوط

افادت الجميعة الامريكية للطب النفسى ان 75% يعانون الضغوط النفسة من معدلات بسيطة الى مرتفعة
ثبتت دراسة على و 442.000 شخص في بريطانيا من العاملين في 2007/2008، أنهم يعانون من الضغط العصبي بصورة مرضية تحتاج إلى علاج

فقدان الشعر يظهر بعد 3 شهور من المرور بالحدث الضاغط

يأوى كدب كامن بين محاجئ الصخور يتحين لفريسته وقت ما للظهور… و ما ان يطل من مخبأة تطبق انيابه على ضحيته و لا يشفق على ضعيف او مقهور… هكذا الضغوط لا ترحم من يقع تحت رحى وطأتها من ان تطحن كافة قوى النفس و الجسد فيلزمنا معرفة طبيعتها ليتثنى لنا مواجهتها

اخصائية نفسية
ماريا ميشيل
[email protected]

شاهد أيضاً

 المصريون بالسعودية  “طفح الكيل يا سيادة الرئيس ” فهل من تدخل .

    بقلم أحمد أبو عدى  هذه الرسالة الى  الرئيس عبد الفتاح السيسى رئيس الجمهورية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *