الجمعة , نوفمبر 8 2019
الرئيسية / أخر الاخبار / الدكتورة: نسرين ميشيل وتحذير لمرضى ارتجاع المرئ .
الدكتورة نسرين ميشيل
الدكتورة نسرين ميشيل

الدكتورة: نسرين ميشيل وتحذير لمرضى ارتجاع المرئ .

1-  لا تنام بعد العشاء مباشرة ، انتظر ساعتين أو ثلاثة وبعد ذلك نام  حتى لا تكون  المعدة  مليئة  بالطعام  وتكون أكثر عرضه لارتجاع المرئ .

 2- لا تأكل حتى تشبع  لا بد أن يكون  هناك جزء  للمياة والسوائل  حتى لا يزيد الضغط بداخل المعدة و يدفع  بالطعام ناحية المرئ

 3-  لا بد من  مضغ الطعام جيدا داخل الفم

4-  لا بد من انقاص  الوزن

5- لا تشرب  سوائل ساخنه جداً أو مثلجة جداً  لابد أن تكون فاترة

6-  نام وأنت مائل  حتى تكون راسك والجزء العلوى من صدرك  أعلى من مستوى بطنك ورجليك

7-  الابتعاد عن  الأطعمة والمشروبات التى تعمل  على زيادة هذه الأعراض  مثل المقليات، والأطعمة الدسمة والصلصة والمسبكاتـ ، والأطعمة الحاره والتوابل، والمشروبات الغازية، والمنبهات، والشيكولاته، والتدخين

8-  لا ترتدى ملابس ضيقه حتى لا تجعل  الأكل يضغط على الصمام الموجود  ما بين المعدة والمرئ فيحدث الارتجاع

9- لا بد من ممارسة الرياضة

شاهد أيضاً

وداعاً للخضرة فى كندا حتي مايو القادم

تساقطت السيول علي مدينة تورنتو  في إعلان عن بدء موسم تساقط الثلج وقبل حلول فصل الشتاء. …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *