الأربعاء , مارس 4 2020
الرئيسية / أخر الاخبار / خمسة نصائح للتخلص من الشعور بالندم
الندم

خمسة نصائح للتخلص من الشعور بالندم


نازك شوقى

ليس هناك أحد معصوم من الخطأ، لكن الأخطاء درجات وتتفاوت فيما بينها، لذلك البعض حينما يتسرع فى اتخاذ قرار خاطئ أو اى خطأ ما يشعر حينها بنوع من #الضيق وعدم الارتياح النفسي، وهذا أمر طبيعي، لكن يجب تجاوز هذه #المرحلة حتى لا تتحول لحالة مرضية

ويمكن تحقيق ذلك من خلال النصائح

وهي كالآتي:

خذ استراحة

بعد أن تدرك أنك أفسدت أمرا مهما للغاية تجنب أن تقوم بأي رد فعل في الحال، فمشاعرك ستكون في قمة الغضب والتوتر، لذلك عليك أن تهدأ قبل اتخاذ أي قرار.

اجلس في مكان هادئ

جرب الذهاب إلى غرفة نومك واغلق الهاتف المحمول، فكل هذه الخطوات ستقلل من مخاطر اتخاذ قرارات متسرعة وغير حكيمة.

ركز على تنفسك

بعد ارتكاب خطأ كبير حاول أن تتنفس نفساً طويلا وعميقا، فهذا سيساعدك في التحسن والتقليل من غضبك وتوترك.

صفي ذهنك

تصفية الذهن تعني أن تركز على الحاضر والبيئة المحيطة بك وبجسدك.

البكِاء إن شعرت بذلك

البكاء هو عملية طبيعية، كما أنه يخلص الجسم من هرمونات الضغط والسموم، وتذكر أن البكاء ليس علامة على الضعف.

شاهد أيضاً

مصريون يتنازلون عن الجنسية المصرية

أمل فرج قررت وزارة الداخلية، رد الجنسية المصرية لـ13 شخصاً، وجاء القرار في عدد الوقائع …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *