الإثنين , يونيو 8 2020

الصحة توجه المواطنين لعدة نصائح غذائية لتقوية المناعة ..

في متابعة لوزارة الصحة لملف كورونا في مصر ، وكافة الوسائل الوقائية لمواجهة الجائحة ، نشر الدكتور خالد مجاهد المتحدث باسم وزارة الصحة، عبر صفحته على موقع “فيسبوك”، فيديو تحت عنوان “قوة مناعتك من قوة جسمك”، ليقدم من خلاله بعض النصائح المهمة لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا المستجد .

وشملت النصائح ما يلي

اولا: تقسيم الوجبات على مدار اليوم، على أن يكون الإفطار فى خلال ساعة من الاستيقاظ، والعشاء قبل ساعتين من النوم

ثانيا: زيادة نسبة الخضار والفاكهة، على أن تكون الفاكهة بمعدل 4 ثمرات أقصى تقدير، اما النشويات فلا تزيد عن 40 بالمائة من الوجبات، بحد اقصى نصف رغيف فى الوجبة

ثالثا: تناول البروتينات النباتية مثل الفول والعدس واللوبيا مرتين يوميا.

رابعا: عدم الإكثار من البروتينات الحيوانية بمعدل 150 جرام يوميا.خامسا: الحفاظ على البعد الاجتماعى، وغسيل اليد باستمرار لتجنب انتقال العدوى

شاهد أيضاً

طبيب مصرى ينشر دراسة حول طريقة من طرق انتشار الفيروس تثير مخاوف الجميع

أكد الدكتور المصرى الأمريكى سامح أحمد أستاذ مساعد أمراض باطنة وقلب في جامعة تافتس بأمريكا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *