الإثنين , مايو 18 2020

الصحة توجه المواطنين لعدة نصائح غذائية لتقوية المناعة ..

في متابعة لوزارة الصحة لملف كورونا في مصر ، وكافة الوسائل الوقائية لمواجهة الجائحة ، نشر الدكتور خالد مجاهد المتحدث باسم وزارة الصحة، عبر صفحته على موقع “فيسبوك”، فيديو تحت عنوان “قوة مناعتك من قوة جسمك”، ليقدم من خلاله بعض النصائح المهمة لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا المستجد .

وشملت النصائح ما يلي

اولا: تقسيم الوجبات على مدار اليوم، على أن يكون الإفطار فى خلال ساعة من الاستيقاظ، والعشاء قبل ساعتين من النوم

ثانيا: زيادة نسبة الخضار والفاكهة، على أن تكون الفاكهة بمعدل 4 ثمرات أقصى تقدير، اما النشويات فلا تزيد عن 40 بالمائة من الوجبات، بحد اقصى نصف رغيف فى الوجبة

ثالثا: تناول البروتينات النباتية مثل الفول والعدس واللوبيا مرتين يوميا.

رابعا: عدم الإكثار من البروتينات الحيوانية بمعدل 150 جرام يوميا.خامسا: الحفاظ على البعد الاجتماعى، وغسيل اليد باستمرار لتجنب انتقال العدوى

شاهد أيضاً

بيان الصحة المصرية اليوم ” كارثي ” ، تعرف آخر إحصائيات اليوم ..

كتبت / أمل فرج في متابعة متواصلة عبر الأهرام الكندي لآخر مستجدات ملف كورونا في …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *