ماريا ميشيل – جريدة الأهرام الجديد الكندية http://www.ahram-canada.com Thu, 08 Aug 2019 10:13:16 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.4 النيكتوفيليا وعشق الليل المرضى http://www.ahram-canada.com/158655/ http://www.ahram-canada.com/158655/#comments Thu, 08 Aug 2019 10:13:11 +0000 http://www.ahram-canada.com/?p=158655 النيكتوفيليا وعشق الليل المرضى

الليل ذلك الذى فى عشقه قيلت المواويل,, و كثرت فى وصفه القصائد و الاقاويل ,,أنه أغنية كل جيل,, كلا يجد فيه للراحة سبيل,, المتعب لإرهاقه يزيل,, و نجماته الفضية تبهج ذا القلب العليل,, للحائر يكون الملهم و الخليل,, و للساهر بالساعات معه يطيل,, و لا يتركه إلا مع آخر بديل,, و يؤنس الدراس فى الاستذكار و التحصيل,, و يقود المبدع الى تميز لا يضارعه مثيل,, و فى ظلمه استاره يأوى إليه العاشق و يكون لسره الوكيل,, يرصد دمعاته و يسجل خفقاته و يضمها الى مخادعه الخفية بكل التفاصيل,, و لكن احيانا ما تجعل الضغوط وجداننا عن حيز السواء تميل,, فيعشق المرء الظلمة و الليل الى حد مرض رذيل,, و لا تطيق أذنه ايه أصوات و لو بوقع ضئيل ,, و يفضل العزلة عن المكوث مع الصديق المفضل و الزميل ,,و يصير تحت وطأة آسر النيكتوفيليا ذليل,, فهيا نخترق استار الظلام و نعرف المزيد عن النيكتوفيليا

النيكتوفيليا Nyctophilia
حالة نفسية غير شائعة يعشق فيها الشخص الليل والظلام تحديداً و يفضلونه عن النهار ويشعر فيها بالراحة و للتمتع بالليل يظل ساهرا حتى بزوخ النهار ، وهي تعتبر الجو المثالي للإبداع والتفكير,, وهي كلمة من أصل يوناني تعني “صديق الليل” أو الشخص العاشق لليل,, و تكثر هذة المتلازمة لدى بعض الكتّاب و الباحثين حيث اجواء الليل

التى تساهم بشكل كبير فى تحفيز وعى الانسان الداخلى و جعله اكثر ابداعا فالنيكتوفيليا شكلت الجو المثالى لبزوغ اعظم المفكرين و العلماء

و من اهم السمات المميزة للمتلازمة:
حب العزلة والمكوث وحيداً في الظلام الحالك ليلا ,, الشعور بالضيق و التوتر من ضوء الشمس او المصابيح
اضطرابات النوم و النوم لساعات قليلة تحت تأثير المنومات,, المعاناة من كوابيس مفزعة مما يساعد على استيقاظ المرء سريعا ,, تظهر على صاحبها سمات الحزن الشديد ، وعدم الرغبة في الكلام أو مجالسة الاخرين ، ويفضل المكوث وحيداً متأملاً ,, اعتبار الاصوات العادية ضوضاء يتجنبها
التفوق و الابداع فى الاعمال الليلية و خاصة ان ارتبطت بأماكن مظلمة مقابل ساعات نوم نهاية بعيدا عن الضوضاء
و تختلط متلازمة النيكتوفيليا مع اضطرابات نفسية اخرى فيصنفها بعض الاطباء بأنها حالة اكتئاب ، بينما تتعارض بعض أعرض الاكتئاب و”النيكتوفيليا”، مما يؤكد أنها متلازمة قائمة بذاتها

و ايضا تتداخل اعراض النيكتوفيليا مع الارق و لكن ما يفصل بينهم ان مصاب النيكتوفيليا ”
بالرغم من تناوله للمهدئات و المنومات لا يتأثر بها، و ان تأثر الجسم بالدواء لا ينام المصاب سوى ساعة أو ساعتين كثير ما تتخللهم كوابيس فتوقظه سريعا
و الى الان لم يصل الباحثون لاسباب واضحة لتلك المتلازمة لقلة المصابين بها ,, او لعدم ادراك المصابيون او اعترافهم بأن هناك اضطرابا بحياتهم
و لكن من اكثر الاسباب التى ادت لهذة المتلازمة
الضغط النفسى لمدة طويلة, فشل العلاقات الاجتماعية, حالة من الاكتئاب او ادمان الجنس , رفض الواقع و العيش بالخيال

و الى الان المعالجون النفسيون لم يجدوا عقاقير أو أدوية خاصة لعلاج هذه الحالة النفسية النادرة، بينما يكتفي معظمهم باستخدام الأدوية الخاصة بمرض الاكتئاب الشديد و جلسات العلاج السلوكى للمريض لافكار المريض المغلوطة


ما ان يأتى الليل و ينسدل استار الظلام التى تخفى تحت خبأها ذلك الذى يأوى لفراشه و يغلبه النعاس و ذلك الساهر العاشق للظلام الذى يحار لامره المعالجين هل سلوكه هذا أهو تفضيلات مزاجية ام ناقوس خطر لعلة نفسية؟؟ و لكن اذا تزايد اى امر عن الحد المقبول اصبح ظاهرة مرضية تسترعى الانتباه و العلاج

اخصائية نفسية
ماريا ميشيل

Mareya2000@hotmail.com

]]>
http://www.ahram-canada.com/158655/feed/ 1
حقائق حول الصحة النفسية العالمية http://www.ahram-canada.com/157277/ http://www.ahram-canada.com/157277/#respond Sat, 29 Jun 2019 05:05:37 +0000 http://www.ahram-canada.com/?p=157277 يوضح على الرأس كأكليل, لا يضارعه مثيل,, و لا يعوضه اى بديل,, به تكتمل صورة الصحة و تتضح التفاصيل,, أنها الصحة النفسية الوجه الآخر للصحة الجسدية و الزميل,, الجانب الصامت و غير المرئى الذى تكثر حوله الاقاويل,, و لطبيعته هذة نضغط عليه بكثير من التحميل,, دون ان ندرى ان هذة الضغوط تصيره عليل,, يئن بصمت و يتوجع دون شكوى لمدى طويل,, لعلنا نشعر بآلامه و نخفف عنه و لو بقدر ضئيل, و طالما يشكو بصمت نواصل ان نلقى على كاهله بحملنا الثقيل,, و عندما ييأس من شعورنا بشكواه بكل سبيل ,,قد يلجأ الى الجانب الجسدى لينوب عنه بالتمثيل,, و يرفع شكواه بلغة واضحة و يقوم بالتوصيل,, و هنا يبدأ المرء بأن يعانى اضطرابات صحية لا اساس عضوى لها و لا تشخصها التحاليل,و او تكشر الصحة النفسية عن انيابها بشكل رذيل,, و تعبر عن معاناتها بباقة من الامراض النفسية متنوعه التفاصيل,, فهيا نتعرف عن حقائق عالمية حول الصحة النفسية

Psychological Healthالصحة النفسية

هى المعيار الذى يصنف عبره سلامة الشخص النفسية الذي يتمتع بمستوى عاطفي وسلوكي جيد و خلوه من أي إضطرابات ومشاكل تنعكس عليه سلوكيا و وجدانيا و عاطفيا كما أن للصحة النفسية دور فى خلق توازن بين متطلبات الحياة ومشاكلها والتعامل مع الضغوط دون أي اضطراب سلوكيّ و تختلف باختلاف البيئة و القافة و الاحقاب الزمنية ..الخ

و من ابرز الحقائق عن الصحة النفسية حول العالم:

بحلول عام 2020 سيكون الاكتئاب السبب الرئيسي للإعاقة في العالم… باعتباره من اكثر الامراض النفسية تفشيا فى العالم وفقا لتوقعات منظمة الصحة العالمية و سيكون له انعكاسات على الصحة الجسدية و العقليه

حوالي 20٪ من الأطفال والمراهقين في العالم يعانون من اضطرابات أو مشاكل نفسية حيث ان نصف الاضطرابات النفسية تبدأ قبل سن الـ 14

و تعد من بين الأسباب الرئيسية للأمراض الخطيرة في جميع أنحاء العالم خصوصاً عند المراهقين والشباب. و تعتبر بلدان العالم التي لديها أعلى نسبة من السكان تحت سن 19 عاما تعاني كثيراً من مشاكل خطيرة على صعيد الصحة النفسية.

و ما يزيد الامر سوءا ضعف موارد الصحة النفسية لهذة الفئة العمرية حيث نجد طبيبا نفسيا واحدا لكل 1 الى 4 مليون طفل..و يزيد الوضع صعوبة فى البلدان النامية

ينتحر كل عام حوالى 800 ألف شخصاً و يعتبر الانتحار هو سبب الوفاة الاول للفئة العمرية ما بين 15-29 سنة..

75% من حالات الانتحار تحدث في البلدان النامية بسبب اهمال علاج الاضطرابات النفسية والإدمان و عدم الاقبال على العلاج النفسى

العديد من الامراض الجسدية الخطيرة سببها اضطرابات نفسية اهمل علاجها …امراض القلب و الاوعية و الدموية و السكرى و ضغط الدم…الخ

الحروب و الكوارث و الازمات الاقتصادية التى يشهدها العالم مؤخرا كانت سببا فى تضاعف معدلات الاضطرابات النفسية المختلفة

هناك نقص كبير فى العاملين بمجال الصحة النفسية و ذلك يعيق توفير الخدمات النفسية اللازمة لوقاية المجتمع و بالاخص فى البلدان النامية حيث لا توفر سوى 0,05 من المعالجين النفسيين و 0.42 ممرضة لكل 100 الف مريض

غياب الصحة النفسية عن برامج الصحة العامة و عدم ادراج خدمات الصحة النفسية ضمن الخدمات الصحية الاولية

الصحة النفسية الجانب غير المرئى من الصحة العامة …و لطبيعته الخفية كثيرا ما يتعرض للاهمال لصمته عن متطلباته فيسئ الكثيرين فهم طبيعتها و يتجاهلونها فى حين لم يصح الانسان الا بالاهتمام بمطالب الجانب الصامت من صحته و هو الصحة النفسية الذى لا تقل اهمية عن الصحة الجسدية فحسب بل انها تشارك فى سلامتها و صونها

اخصائية نفسية

ماريا ميشيل

mareya2000@hotmail.com

]]>
http://www.ahram-canada.com/157277/feed/ 0
العلامات المبكرة لطيف التوحد http://www.ahram-canada.com/157246/ http://www.ahram-canada.com/157246/#respond Fri, 28 Jun 2019 05:39:40 +0000 http://www.ahram-canada.com/?p=157246 يبدو من صغره كطفل غريب الاطوار,, فى فهم امره تحتار,, تنتظر ان تسمع صوته او يدخل معك فى حوار,, و لكن عجبا لا تجد للكلمة بنت الشفاه اى آثار,, أو حين تريد ان تنظر اليه سرعان ما تجتهد عينيه بالهرب و الفرار,, تعلو الاصوات بنداءات اسمه بإجهار,, لعله يستجيب و لكن اسفا لا يبدى اى اصدار,, كثيرا ما تجده يتحرك فى دوائر تصيبك بالدوار,, و كأنه يريد ان يغلق بأحكام على نفسه حول عالمه المليئ بالاسرار,, تخاصم تقاسيم وجهه الطفولى انفعالات الفرح و السعادة كما لو يحجبها عن الانظار,, و ان تألم لا يبدو عليه إظهار ,,ينسحب الى ركنه الخاص ليحميه عن اى صخب او يخفيه عن مجالس الحضار,, جميعها علامات لاضطراب طيف التوحد تصيح بالاخبار,, و من هنا ينبغى التدخل السريع لوقف هذا التوحد عن الانتشار,, و الالحاق بحياة الطفل المزيد من الاضرار,, و ما ان عرفنا مظاهره نكافحه باصرار,, فهيا نعرف المزيد عن العلامات المنذره لاضطراب طيف التوحد

التوحد Autism

  اضطراب نمائى عصبى ,, يظهر على الطفل فى سنواته الاولى و يصعب تشخيصه قبل عمر العامين الا انه تظهر علامات منذرة بالاصابة به تشملُ ضعفاً في التفاعل الاجتماعي، ومهارات اللغة، والتواصل بجِانب سلوكيَّاتٍ وحركاتٍ نمطية غير مألوفة

و هو اضطراب منتشر  بكثرةٍ بين الأطفال، حيث أظهرت الإحصائيات بأنّه يصيب طفل من بين كلّ ست وثمانين طفلاً

 و هو اكثر انتشارا بين الذكور عن الاناث .. فيصاب به الاطفال الذكور اربعة اضعاف الاناث

تظهر علامات التوحد على الطفل بداية من شهره الاولى و تستمر الى مدى الحياة و لكن مع العلاجات المختلفة قد تقل و تتحسن مظاهره المزعجة .. و لا يوجد علاج للشفاء الكامل لهذا الاضطراب

 ويجب التأكيد على أنّ طيف التوحد هو مرض مزمن ولا شفاء منه، وأنّ غرض العلاج هو مُحاولة تحسين قدرة الطفل على التّواصل والعيش كشخص راشد مستقل.

و من اهم العلامات الاولى المنذرة بطيف التوحد:

 عدم إصدار الطفل لأيّة أصواتٍ خلال الشهور الأولى، وعدم إظهار أية مهاراتٍ لفظية خلال مراحل الحياة الأولى، و تأخر الطفل عن المناغاة و تحدثه بلغه الاطفال فى عمر سنة وتُعتبر من اوضح العلامات التى تنبغى التنبه لها

عدم ابتسام الطفل لمن حوله عندما يداعبونه او يحملونه ,, و عدم اظهاره اى انفعالات للسعادة حتى و ان كان فرحا بعد الستة اشهر الاولى

عدم تفاعله بالايماءات الحركية او الجسدية و قله و ندرة تقليده للتعابيرات الاجتماعية .. كالتلويح بيديه عندما يودع احدا ,و تغيير تعابير الوجه فى المواقف المختلفة و ذلك خلال التسعة شهور الاولى

 تجنب الطفل للتواصل البصرى و عدم رغبته فى النظر فى عيون من حوله و ان حدث و تلاقت العيون تكون من النادر و سرعان ما يحول رأسه

عدم رغبته فى جذب انتباه مع حوله عكس معظم الاطفال الذين يصدرون اصوات او افعال للفت الانتباه اليهم

عدم الاستجابة و التجاهل عند النداء عليه باسمه و الطفل الطبيعى يستجيب لذلك فى عمر 10 شهور

يلعب بالدمى بطرق غير ملائمة او مألوفه كتدوير الالعاب الغير قابلة للدوران

 يبدى انزعاج شديد فى حالة تغيير اي شئ فى روتينه اليوم ,, او عند نقل اى شئ خاص به من مكانه المخصص

فيكون له نظام محدد فىى ترتيب اغراضه ينزعج بشدة فى حين اختلافه

له طعام محدد و يرفض العديد من انواع المأكولات

كثيرا ما يتحرك حول نفسه بحركات دائرية,, و تكرر بعض الحركات بشكل واضح كالرفرفة بالايدى او التنقير امام العينين و الجبهة

و يتدقق بالنظر لمده لا تقل عن 5 ثوانى عند امساكه ببعض الاغراض

عندما يشعر بالالم لا يبدى استجابات تدل على تألمه

لا يتأثر بمشاعر حزن او فرح الاخرين ممن حوله

  يهتز احيانا للامام و الى خلف عند جلوسه او وقوفه

يضايقه العناق او التربيت او التقبيل و كافه المشاعر الوجدانية

لا يحاول تقليد الاصوات او حركات من حوله

و ظهور بعض من هذة العلامات علىالطفل ليست معناه انه مصاب بالتوحد … و لكن يمكن الخضوع للفحوصات لزيد من الاطمئنان

علامات و اشارات قد تبدو فى عين البعض مألوفة و قد تبدو برؤية اخرين غير ملائمة و الان نكشف القناع عن تلك السلوكيات الخطيرة التى قد نلمح فى انعكاسات ظلالها طيف اضطراب التوحد الذى يحاول اخفاء هوية لاطول فترة ممكن و عقبها تفاجئ تجلياته الخارجة عن السيطرة فى سلوك اطفالنا

اخصائية نفسية

ماريا ميشيل

]]>
http://www.ahram-canada.com/157246/feed/ 0
متلازمة اكتئاب الصباح http://www.ahram-canada.com/156013/ http://www.ahram-canada.com/156013/#respond Fri, 24 May 2019 21:29:20 +0000 http://www.ahram-canada.com/?p=156013

ما أن أشراقة فجره تلوح,, فتعطى نقصه من الطاقة و تجدد الحافز الممنوح,, و لكن ليس الامر هكذا للجميع لكنه يثير احيانا ضيق و انزعاج مكبوح,, و شعور يوحى بضعف القدرة على العمل و يجهض ميلاد اى طموح,, انه اكتئاب و لكن مع نور الصباح يسطع بوضوح.. و الامر ليس بأضطراب عابر و تقلبات مزاجية تغزو النفس بالنزوح,, بل أنه مزعج لحوح,, قد ينشأ عن اختلالات هرمونية يصيبها الجموح,, و اى حوادث حياتية تخلخل مُتن السعادة و تزلزل الصروح,, فيتردد صدى ذلك فى دواخل الوجدان و الروح,, مؤديا الى هشاشة بالنفس و جروح,, و هجوم من افكار اليأس و الجنوح,, و لا سبيل للنجاه الا ببعض الطروح,, بعلاج سلوكى ذا مدى مفتوح,, و مضادات اكتئاب بقدر مسموح,, حينئذ يصير الصباح لدى مريضنا ذا وقع ممدوح,, لا يستقبله بخاطر مذبوح,, فهيا نعرف المزيد عن متلازمة اكتئاب الصباح

اكتئاب الصباح: هو شعور الانسان بانزعاج و ضيق عقب استيقاظه من النوم صباحا بالرغم من عدد ساعات النوم الكافية و يصاحبه الام جسدية و عدم الرغبة فى النهوض من الفراش و الذهاب للدراسة او العمل و ممارسة الانشطة اليومية و تتحسن الحالة بعد مرور عدة ساعات

اما عن تصنيفه… فهو لا يصنف كأضطراب مستقلا بل مرتبط بمرض الاكتئاب، فإذا كنت تعاني من الاكتئاب، فهو قد يشتد عليك صباحا ليزيد من مشاعر الحزن و الاحباط… و لا يصنف اكتئاب الصباح كنوع من الاكتئاب الموسمى الذى يحدث بسبب تغيير فصل السنة و لا يندرج تحت قائمة اضطرابات المزاج بل يعد كأحد انواع اضطراب الاكتئاب الرئيسية

اسبابه 
اوضحت دراسه عام 2013 ان من اهم اسباب اكتئاب الصباح هو اختلال الساعة البيولوجية,, و بناءا عليه ينظم كل سئ بالجسم حتى المزاج…

و انتظامها يجعل الجسم يفرز الجسم بعض الهرمونات، مثل الكورتيزول والميلاتونين،

فالكورتيزول يمنح الطاقة صباحا ، وعندما تغرب الشمس، يفرز الجسم هرمون الميلاتونين، الذي يجعلنا نشعر بالنعاس

و اذا حدث اختلال فى عملها يؤدى الى خلال بالنظام الهرمونى فينتج عنه التعب و الضيق

و دلت بعض الابحاث ان سبب رئيسى لهذا الاضطراب قلة تعرض الجسم إلى ضوء الشمس الكافي، خاصة في الصباح 
التاريخ العائلى للاصابة بالاكتئاب,,

ادمان الكحول او المخدرات

تغيرات اجتماعية مفاجئة..كالوفاة, الانفصال, الرسوب…الخ
الاصابة ببعض الاضطرابات المؤثرة على المزاج مثل اضطرابات النوم, القلق, اضطراب فرط الحركة و تشتت الانتباه

الاعراض : فقدان وزن كبير دون جهد أو انخفاض في الشهية ,, صعوبة في النوم ,و شعور بالتعب و احيانا آلام جسدية عند الاستيقاظ,, الشعور بالذنب و ضعف الثقة بالنفس,, ايذاء النفس مع افكار فى الموت و الانتحار,, صعوبة التفكير و التركيز مما ينعكس على القدرة على اتخاذ القرارات,, صعوبة اداء المهام البسيطة و كأنها عبء تقيل.. كتجهيز الفطور و اعداد الشاى,, تغييرات بالشهية

و كى يستطيع الطبيب او الاخصائى التفريق بينه و بين الاكتئاب السريرى … يسأل المريض عدة اسئلة

عن الأعراض التى يشعر بها، مثل تغيرات مزاجية أو النوم أو الوزن وتحديد مدة استمرار الأعراض وما إذا كانت تتحسن أو تزداد سوءًا

و يتم العلاج بعدة اساليب منها العلاج الدوائى الذى يخفف بعض الاعراض ان لم يساعد على الشفاء الكامل دون و عدة استراتيجيات اخرى مثل العلاج بالضوء و تعريض المريض صباحا لقدر كافى من الضوء 
العلاج السلوكى
تمارين اليوجا و الاسترخاء التى تنظم عمل الساعة البيولوجية و تحد من الضيق و الاهارق
العلاج السلوكى المعرفى يقوم على تعديل افكار الشخص السلبية كالانتحار و ضعف قيمة الذات و احلال للسلوك اجابى بدلا من السلبى

العلاج الكهربائى فى نطاق ضيق جدا للحالات الشديدة

الصباح انه للحظة ميلاد للبهجة و الاشراق لدى الكثيرين … و لكن ليس الامر هكذا لاشخاص عديدين فما ان تلوح اطلالته فى افق السماء يطلق فى البعض انات داخليه توحى بأنه قد حان وقت شقاء و بؤس لارتباط الصباح فى دواخلهم بأحداث منفره .. و باتباعنا بعض الخطوات العلاجية نكتب فصل النهاية لهذة المأساة اليومية فى كتاب حياتهم

اخصائية نفسية 
ماريا ميشيل
mareya2000@hotmail.com

]]>
http://www.ahram-canada.com/156013/feed/ 0
هوس نتف الشعر http://www.ahram-canada.com/155626/ http://www.ahram-canada.com/155626/#respond Thu, 16 May 2019 10:58:00 +0000 http://www.ahram-canada.com/?p=155626

يصفه الشعراء فى دواوينهم بأنه اكليل,, يضفى بهاءا ذا طابع جميل,, تكثر حوله الاوصاف و الاقاويل,, امارة من امارات الجمال لا تنطفئ جيل بعد جيل,, تدور حوله قصص اميرات الاساطير و بطلات المستحيل,, و جميلات الواقع لهن نصيب ليس بقليل,, و يباغت عرش مملكة هذا الجليل,, هوس ذا وقع رذيل,, يدفع المرء الى ان ينتف شعره و يزيل ,, دون ان يوقفه الفزع و لا يمنعه التعطيل,, و الامر لا يقتصر على شعر الرأس فحسب بل الرموش و الحواجب و باقى هذة التفاصيل,, فيمتلئ الرأس بالثغرات التى لم تكن موجودة من القبيل,, و لعل احد دوافع المرء لهذا تهدئة ثورة غضبه و لا يقبل بديل,, فقد تعطيه تلك العادة لذة مؤقته سرعان ما يباغتها التبديل,, فتسوء اعلاقات الشخصية و الحياتية و ال عملية و يصبح ذليل,, فيحتاج علاج نفسى و دوائى و اعادة تأهيل ,, فهيا نتعرف اكثر عن هوس نتف الشعر
هوس نتف الشعر أو ” الترايكتيلومانيا “Trichotillomania
هو اضطراب نفسى مزمن “طويل المدى” يعرف ايضا “اضطراب شد خصل الشعر ” هو رغبة قهرية و متكررة 
لشد الشعر من فروة الرأس، أو الحواجب أو الرموش او مناطق أخرى من الجسم، الرغبة في مضغ الشعر المنتوف أو العبث به بالرغم من محاولة التوقف عن هذا الأمر.

غالبًا ما يسبب ظهور بقع فى فروة الرأس صلع غير مكتملة، أو جزءاً خالياً من الشعر في الحاجبين، بل وأحياناً … وينعكس على الامر على حياة الشخص الاجتماعية, العملية , الدراسية باذلا جهدا كبير لاخفاء فقدان الشعر

فمصابى هذا الاضطراب عادة ما يحاولون إخفاءه عن الآخرين

و عرف هذا المرض في 1887 عن طريق طبيب الجلدية الفرنسي هنري هالوب، وفي البداية كان المنظور لهذا المرض على أنه عادة سيئة، في نهاية القرن العشرين ترسخ الفهم بأنه ليس الامر مجرد “عادة سيئة” بل اضطراب نفسى

قد يبدأ فى مرحلة الطفولة المبكرة تكون الحالة محدودةو تختفى عبر الاعوام. عند البالغين قد يكون هوس نتف الشعر امر قهرى يقف خلف العديد من الاسباب و الضغوط

اسباب الاضطراب لم يستطيع العلماء الجزم بها بشكل قاطع بل يرحج البعض ان له اسباب وراثية و البعض يرجع انه ينتج نتيجة التعرض للكثير من الضغوط و يتم ممارسة تلك الحركات القهرية للتنفيس و فريق رشح انه يرجع لاختلالات فى انزسمى السروتونين و الدوبامين

اهم اعراضه:

شعورًا متزايدًا بالتوتر قبل النتف، أو عند محاولة مقاومة النتف
إحساسًا بالسعادة أو الراحة بعد نتف الشعر
فقدانًا ملحوظًا للشعرفى مكام معين ,,ارتباط تلك العادة بطقوس معينة تقترن بها 
تفضيل نوع معين من الشعر أو طقوس تقترن بنتف الشعر مثل قضم الجلد و الاظافر,عض الشفاه…الخ
عض الشعر المنتوف أو مضغة او فركه و اللعب به
فشل محاولات التوقف ,,مشاكل حياتية ترتبط بنتف الشعر 
نتف الشعر من الحيوانات الاليف,الدمى, الجمادات كالملابس او الاغطية

توجد اشكال مختلفة لهذا المرض 
الشكل الاندفاعى Impulsive
: استجابة لرغبة ملحة في النتف يصاحبه الشعور باللذة يتلوه شعور بالندم للاستجابة لتلك الرغبة

الشكل القهرى Compulsive
:لا يكون الفعل مصحوب بلذة و لكن يتم للتخلص من ضيق داخلى او توتر

الشكل التلقائى Automatic
:نتف الشعر دون إدراك القيام بذلك أصلاً، مثلا في حالة الشعور كنتفه عند الملل أو القراءة أو مشاهدة التليفزيون

و يتم العلاج بعدة استراتيجيات :
لم تسمح إدارة المواد الغذائية والعقاقير على أي أدوية خاصة لعلاج هوس نتف الشعر، و لكن.

يتم اللجوء الى مضادات الاكتئاب حيث تساعد على التحكم فى السلوك و استخدامها يكون فى اطار محدود جدا

العلاج المعرفي والسلوكي:
يتم بتمرينات الاسترخاء التى تقلل من الشعور بالضغط و التوتر مما يساعد فى الحد من نتف الشعر كوسيلة للتنفيس على الضغوط .. و للحد من النتف
و العلاج المعرفى بمناقشة افكار و معتقدات المريض المشوهة الدافعه له للقيام بذلك و محاولة تصحيحها

التدريب على قلب العادة يعد العلاج السلوكى الرئيسى لهذة الحالة… اى احلال و استبدال ذلك السلوك السلبى بحركات اخرى

يقوم استبدال تلك الممارسة بسلوكيات أخرى. فمثلاً، يمكن أن تقبض يدك للمساعدة في إيقاف تلك الرغبة أو تقوم بإعادة توجيه يدك من شعرك إلى أذنك

سلوك يومى قد يتكرر بشكل طبيعى او يزيد عن ما هو مقبول يتأذى منه تاج جمال الانسان مما فيسترعى الانتباه لذلك علينا ان نحيط علما بكل ما يتعلق بتلك الظاهرة لنستطيع مقاومتها و الحد منها انقاذا لحياة اجتماعية او دراسية مهددة بالاجهاض بسبب تصرفاته عابثة قد تعكس اضطراب خطير

اخصائية نفسية 
ماريا ميشيل
mareya2000@hotmail.com

]]>
http://www.ahram-canada.com/155626/feed/ 0
ماذا تعرف عن متلازمة الجثة المتحركة “كوتار” http://www.ahram-canada.com/154736/ http://www.ahram-canada.com/154736/#respond Thu, 11 Apr 2019 11:00:47 +0000 http://www.ahram-canada.com/?p=154736

 

يظن انه يحيا و لكن بدون انفاس،، و كأنه فقد عضو من الجسد او احد الحواس،، و يحاول الجميع اقناعه بأنه يعيش فى وهم و لكن يغلبه ذلك الاحساس،، الذى يحبس ضحيته ما بين هذة الاقواس،، انها متلازمة كوتار غير الشائعة التى ينبغى منها الاحتراس،، التى تجعل الفرد يحيا كميت و يعيش على هذا الاساس،، و ما يزيد فرص الاصابة الاكتئاب و اضطرابات المزاج و الوسواس،، علاوة على الصداع و اورام الرأس،، فيحيا منزوع القيمة و رصيده من الثقة كمن فى حالة افلاس،، و صرح تفكيره هذا لا يستطيع احد ان يدنو منه بمساس،، فتتصدع الحياة الاجتماعية كنتيجة حتمية و انعكاس،،و مسار المرض يسير بخطوات لدى اغلب الناس،، اولها العلامات التى ترفع احتمالية الاصابة و تدق الاجراس،، ثانيها ظهور الاعراض التى تنال من الصحة بأختلاس،، ثالثها الشكاوى الحادة و المتداخلة بكل مقياس،، فهيا نحيط علما بالمزيد حول متلازمة كوتار

متلازمة كوتار .. Cotard’s Syndrome

أضطراب نفسي غير شائع يعتقد فيه المريض إنهُ فقّد احد أعضاءه البشرية ، وفي حالات أكثر ندرة يعتقد المريض أنه ميت بالرغم من تنفسه ، عكس بعض الحالات التى يعتقد المريض فيها انه خالد … و تعرف احيانا بمتلازمة “الجثة المتحركة”

سميت كوتار نسبة لطبيب الأمراض العصبية الفرنسي جول كوتار الذى اكتشفها عام 1880م وغفا لما نشر بمجلة psychology today عن حالة سيدة التى تعتقد إنها بتعاني مِن لعنة، و تنكر وجود عدة أعضاء في جسمها كالمخ و المعدة ، وأن جسدها مكتفي بنفسه و ليست بحاجة للطعام، وبالفعل امتنعت عنه حتى توفت

و ايضا نشرت مجلةMedical Daily حالة لرجل عانى بهذا المرض 9 سنوات نتيجة معاناته من اكتئاب مصحوب بمحاولات انتحار، و ذكرالأطباء بأنه كان يعتقد أن مخه كان مفقودًا أو ميتًا

و اهم اعراض هذا الاضطراب
هو فقدان القيمه او العديمة اى لا شئ يملك قيمة او معنى ,, الاعتقاد بأن لا شئ موجود حقيقية ,, و البعض يشعرون بأنهم غير موجودون من الاساس..او بعض اجزاء من اجسادهم
عدم تعرف المريض على وجهه ,,عدم إظهار أي اهتمام للحياة الاجتماعية ,,الشعور بالرعب دائمًا ,,إهمال النظافة الشخصية ,,فقدان الشعور بالواقع

لم يُعرف السبب الرئيس وراء هذه الحالة حتى الآن، وتعتقد بعض الدراسات أن السبب يتعلق بالمناطق الأمامية من نصف المخ الأيمن
و دلت الابحاث العلمية ان 89% من المصابين سجلوا وجود اعراض اكتائبية او فصامية او الاضطراب ااكتئابى ثنائى القطب,, اكئاب ما بعد الولادة,, و سجلوا اعراض اخرى كالقلق, الهلوسة, الشعور بالذنب, محاولات ايذاء النفس و الانتحار, القلق المفرط على الصحة والفئة الاكثر استهدفا للاصابة به كبار السن و النساء
اما الامراض العصبية التى ترفع احتمالات الاصابة … التهابات و اورام المخ , السكته الدماغية, الصرع, الصداع النصفى, التصلب المتعدد

للاضطراب ثلاثة مراحل

المرحلة الأولى «Germination stage»: تظهر على المريض علامات الاكتئاب والقلق الشديد والخوف الزائد من الإصابة بأي مرض.

المرحلة الثانية«Blooming stage» : يعاني المريض من أعراض المرض الحقيقية مثل التوهم بأنه ميت أو خالد، ويرافق هذه المرحلة الشعور بالقلق والسلبية.

المرحلة الثالثة«Chronic stage» : وفيها يعاني المريض من اكتئاب حاد نتيجة الإصابة بخلل عاطفي و جنون العظمة.
العلاج: عادة ما يتداخل وهم كوتار مع اضطرابات اخرى … فذلك خطة العلاج تختلف من مريض لاخر بناءا على الاضطرابات الاخرى الذى يعانيها بوجه عام يتم استخدام جلسات الكهرباء,, مع مضادات الاكتئاب و الذهان , بجانب جلسات العلاج المعرفى السلوكى

هناك حالات تختفى بين الاضطرابات التى لها صيت طنان و لا يبقى من ذكرها سوى سطورباهتة تحويها صدور بعض الكتب ليصبح مصيرها طى النسيان ,, و لكن حينما نعلم انه بامكانها ابدال حياة انسان و اخراجه من قبر افكار الموت الى روض نابض بالحياة

اخصائية نفسية
ماريا ميشيل
mareya2000@hotmail.com

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏‏جلوس‏ و‏منظر داخلي‏‏‏‏
ربما تحتوي الصورة على: ‏‏نص‏‏
]]>
http://www.ahram-canada.com/154736/feed/ 0
ماذا تعرف عن نظام منتسورى التعليمى ؟ http://www.ahram-canada.com/154507/ http://www.ahram-canada.com/154507/#respond Wed, 27 Mar 2019 23:10:44 +0000 http://www.ahram-canada.com/?p=154507

 

يبدو كتعليم لكن مخالف للأعراف,, غير تقليدى يصعب به الاعتراف,, ولد من رحم النظريات التربوية محكمة الاوصاف,, و من هنا اضاء نظام منتسورى ظلمة الجهل كالكشاف,, بداياته كانت خصيصا لفئات تعانى من الظلم بسبب الاختلاف,, فوصلت عبره الى الاحتراف,, و بسهولة حققت الاهداف,, فنافست الاطفال الاسوياء فبدا الامر اشبه بمعجزة حولها الالتفاف,, فأنتهى هذا الجدل و حسم الخلاف,, فبعد أن كان نظام مرفوض اصبح له مؤيدين بآلاف,, بتحقيقه نجاح ساحق مع عقول الضعاف,, فكم و كم للأسوياء و باقى الأطياف,, فهو نظام يعتمد على الحواس فى التعلم و الاكتشاف, و حرية الحركة بالفصل و الطواف,, و معلم الفصل دوره كقائد للفينة بمجداف,, لا نحو التعسف يسير بأنعطاف,, بل نحو الاشراف,, و احترام كرامة الطفل لئلا يخاف,, و اختيارالطفل ما يريد تعلمه من الانشطة المقدمة فيبحر منه منطلقا رفراف,, فهيا نعرف المزيد عن نظام منتسورى

نظام المنسورى , حضانات المنتسورى كلمات كثيرا ما يتردد اصدائها و تتبادر على مسامعنا فنحاول تخمين الفلسفة القائمة عليها و لكن نجهل ما هو جوهرها بالتحديد

ولنعرف المزيد حول اسراره علينا ان نحيط علما بالخليفة التاريخية لنشأته

هو يمارس في جميع أنحاء العالم، اسسته الطبيبة الايطالية ماريا منتسورى ويخدم الأطفال من عمر 3 إلى 18 سنة، بدأت مونتيسوري في وضع تطوير نظرياتها عام 1897، بحضور دورات في علم التربية وقراءة كل النظريات التربوية التي سبقتها خلال 200 عام، افتتحت أول فصولها الدراسية عام 1907، واعتمدت بشكل أساسي على مراقبة سلوك الأطفال وتجربة تفاعلهم مع الطبيعة

وعملت مع المتأخرين عقليا… و أسست مدرسة للمعاقين أسمتها أورتوفرينكا و عملت مديرة لها لمدة سنتين

، ، لتحقق نجاحا باهرا جعلها تكتشف أن هناك أخطاء كبيرة في طرق و أساليب تعليم الأطفال الأسوياء… لك خلصت إلى أن الطرق التي نجحت مع المعاقين لو استعملت مع الأطفال العاديين فلا شك أنها ستنجح نجاحا باهرا

يعتمد المنهج التعليمى بنظام المنتسورى استخدام طريقة مبسطة فى التعليم بعيداً عن الروتين و التلقين و الحفظ فهى ترتكز فى الأساس على قدرات الطفل و الإعتماد على حواسه والإكتشاف و التواصل مع العالم .

وتحدد مناهج مونتيسوري دور المعلم وأوقات تدخله في العملية التعليمية وكيف يصبح قائدًا لا ملقنًا. وتشمل المناهج فكرة الاعتماد على جذب اهتمام الطفل وتشجيع عمليا لقبول الدرس التعليمى

و اهم المبادئ التى يقوم عليها نظام منتسورى

احترام الطفل : هو أهم أعمدة طريقة مونتيسوري، عندما تحدث طفلك استخدم كلمات مثل “من فضلك” و”شكرا” و”عفوا


اختيار الطفل النشاطات التي يفضلها ضمن مجموعة من النشاطات المحددة… ليس على الطفل أن يشارك في عمل غير مستعد له
اى مصدر الالزام لا يكون خارجى (المعلم)بل داخلى (من ذاته).. منهج مونتيسوري يعتمد على فلسفة تربوية تأخذ بمبدأ أن كل طفل يحمل في داخله الشخص الذي سيكون عليه في المستقبل،

منهج يؤكد على ضرورة أن تهتم العملية التربوية بتنمية شخصية الطفل بصورة تكاملية في النواحي النفسية و العقلية و الروحية و الجسدية

و على الاسرة احترام قدرات الطفل تقبل الاختلافات بين الاطفال و تشجيعه على تحمل المسؤليات المنزلية و الحياتيه و سوف يتعلم الطفل كل شئ بأوانه فلا داعى للقلق

ثلاثة أشياء محورية في منهج منتسورى و هي صحة الأطفال و تربيتهم الخلقية و نشاطهم الجسماني
الأطفال لديهم ميول طبيعية للتعلم مما حولهم، ففضولهم يدفعهم للتعلم. بمجرد ترك الأطفال يجلسون مع ذويهم فإنهم يتعلمون القراءة، والكتابة، والكثير من دروس الحياة

بدأ التعلم من سن الثالثة، تعلم الكتابة و القراءة و جرعات من العلوم و الرياضيات حسب عمر الطفل ودرجة استيعابه، إذ أن مبدأ التعليم في منهج مونتيسوري يعتمد على العمر العقلي للطفل و ليس عمره البيولوجي

الفصل قد يضم أطفالًا من مختلف المراحل العمرية. وهذا يساعدهم على التفاعل وإنشاء علاقات اجتماعية مع دائرة اجتماعية متنوعة.. و بذلك يخدم التعليم هدفين أولهما هدف ” بيولوجي ” و هو مساعدة الطفل على النمو الطبيعي، والآخر هدف ” اجتماعي ” و هو مساعدة الطفل على التكيف مع الاخرين

يختار الطلاب أماكنهم التى يفضلون الجلوس فيها و يمكنهم التحرك بحرية
لايوجد امتحانات، وإنما يتم تقييم الأطفال من ملف إنجازاته و انشطته

يتعلم الاطفال من خلال التدريب على أدوات تعليمية و هي تجسد المبادئ التي يجب على الطفل تعلمها أو إتقانها. فمثلاً عندما يتعرف الأطفال على الأشكال الهندسية كالمثلثات و المربعات و الدوائر،
تركز المنهج على تنمية مهارات الحياة العملية أي ترتيب غرفته , تنسيق ملابسه, …الخ

تعتبر مونتسوري أن الطاعة بحريه وعفوية هي أساسية في تنظيم شخصية الطفل. يتعلم الطاعة
تلقائيا من خلال الحياة اليومية في المدرسة من خلال الهدوء من خلال النظام والترتيب من خلال
احترام المعلمة وابتسامتها الدائمة

حقا استراتيجيات التعليم المبتكرة بأمكانها صنع المعجزات و تبدل الاحوال … تجعل الطفل المتأخر ينافس الاسوياء … و تدرج الاسوياء فى صفوف العباقرة و الفهماء ..و لا نجد اصدقما نختم به تلك المقولة المأثورة لماريا منتسورى ” نجاح الأطفال المعاقين عقلياً وقدرتهم على مناقشة الأطفال العاديين إنما يرجع إلى عامل واحد فقط وهو أنهم تعلموا بطريقة مختلفة

اخصائية نفسية
ماريا ميشيل
mareya2000@hotmail.com

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏‏٦‏ أشخاص‏، و‏‏أشخاص يبتسمون‏، و‏‏أشخاص يجلسون‏‏‏‏
]]>
http://www.ahram-canada.com/154507/feed/ 0
ماذا تعرف عن الهلاوس؟؟ http://www.ahram-canada.com/154448/ http://www.ahram-canada.com/154448/#respond Mon, 25 Mar 2019 17:30:45 +0000 http://www.ahram-canada.com/?p=154448  

 

يبدو كدرب من الخيال ,,ذلك الذى يقص انه يعيش فى بلاد الافيال,, أو وسط الهدوء يسمع أصوات صاخبة كالاحتفال,, و ذلك الذى يشكو دائما انه يشم روائح تبدو كنواتج الاشتعال,, و اخر يغلب على تذوقه نكهات كالبرتقال,, و هذا الذى يشعر بأنه محاط بكائنات غريبة الاشكال,, و ما ان تقنعه ان ذلك من المحال,, يجيبك بغضب شديد و انفعال,, انها الهلاوس التى تنتج عن اضطرابات الصحة و سوء الاحوال,, و مشكلات نفسية متأصلة كالفصام و الوسواس التى تؤرق البال,, و مشكلات عابرة كالحمى و الصداع و الاعتلال,, و كيف يكون الحل هكذا يتبادر السؤال,, لتصحيح الادراك و تقريب الصورة التى اصبحت تبعد عن الحقيقة اميال,, لئلا يتفاقم اوضع بالاهمال,, و يتم العلاج بمضادات الذهان اى تصحح للافكار المغلوطة مسار الاستقبال,, و بالجلسات النفسية التى تتعمق بدواخل الكيان لكسر الوهم والاغلال,, فها الوقت نعرف المزيد عن الهلاوس

الهلاوس Hallucinations

ليست اضطرابا نفسيا قائم بذاته.. و لكنه عرض يأتى مصاحبا لبعض الاضطرابات النفسية كالفصام و الامراض الذهانية و الخرف و بعض المتلازمات و الاصابات الدماغية

و هى استجابات حسية دون وجود منبه.. اى الإحساس في حالة اليقظة، والوعي بمحسوس غير موجود و هذا ما يميزها عن الحلم.. اى استجابة الشخص فى الواقع لمنبهات غير موجودة

و ايضا يمكننا التميز ما بين الهلاوس و التوهم Illusion فالتوهم هو سوء تفسير المريض للمنبه اى يوجد منبه و لكن يستجيب له المريض بطريقة مرضية مثلا اعتباره جرس التليفون كطرق باب او صوت انسان اما الهلاوس فهو يسمع هذة الاصوات دون ان يكون لها وجود

و تعتبر الهلوسة في الحالة الانتقالية ما بين النوم واليقظة ظواهر طبيعية ليست بمرضية

و من اهم انواع الهلاوس

هلاوس سمعية paracusia فإذا سمع الشخص اصواتا تحدثه دون وجود احد ,و هى اكثر انواع الهلاوس شيوعا

هلاوس بصرية اى ابصر اشياء غير موجودة كأضواء باهرة و وجها مخفية و حيونات و هى اكثر الهلاوس اثارة للذعر و كذلك توجد هلاوس شمية و حسية و تذوقية و تكثر فى حالات الذهان العضوى

الهلاوس الشمية phantosmia:تكثر مع مرضى الفص الصدغى و اورام المخ و الامراض الفيروسية و الصرع و بعض السموم والادوية و عادة ما يشم المريض روائع تنبعث منه او ممن حوله دون صحة لذلك عادة ما تكون روائح منفرة مما يتسبب فى مشاكل اخرى

هلاوس لمسية Tactile: تترافق هذة الهلاوس مع ادمان الكوكايين و فيها يتوهم المريض بتلامس و ضغط على الجلد و غالبا ما تأخذ احساسا جنسيا او الشعر بحشرات تسير على الجلد

الهلاوس الذوقية: يشعر المريض بمذاق ليس بحقيقي فى فمه كطعم معدنى مثلا و يكثر لدى مرضى الصرع

و يتطلب علاج الهلاوس وضع خطة اهم خطواتها

أولاً فهم طبيعة المرض

حيث تتداخل الهلاوس مع العديد من الامراض النفسية و العضوية و الحالات العابرة و تؤثر فى الحواس الخمس للانسان.. فتصاحب احياناامراض الفصام و الاكتئاب الذهانى و الوسواس القهرى و فى حالات الهلع و الباركنسون و حالات الزهايمر و الخرف بانواعه …و تصاحب الامراض العضوية كالاورام و الامراض الدماغةو الحالات العابرة كالحمى و الصداع النفى و الاجهاد و قله النوم ,,التقدم فى العمر .. فالتشخص المناسب للحالة يساعدنا فى التعامل مع طبيعة الهلاوس

أدوية مضادة للذهان .. عمل علي تهدئة الأعصاب مما تساعد علي الاسترخاء و تعمل على مقاومة الافكار المغلطة و من اهمها مادة الكلوزابين

الخضوع لجسات العلاج المعرفى السلوكى .. لتفنيد الافكار و تهدئة الصراعات الداخلية

كثيرا ما تأخدنا الظروف حياتية من عالم الوجود الى دنيا اللاوجود و تسحبنا بعض التصورات من عالم الحقيقة الى الخيال … و لكن ليست دائما فى سبيل الدعابة انماالامر يتعلق احيانا بما يختص بالصحة و المرض فعلينا الا نتعامل مع مثل هذة الظواهر بسطحية و استخفاف فقد تكون مؤشرات لاضطرابات خطيرة تهدد البقاء فى حال التقاعس عن التدخل العلاجى

اخصائية نفسية

ماريا ميشيل

mareya2000@hotmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

]]>
http://www.ahram-canada.com/154448/feed/ 0
ماذا تعرف عن متلازمة الطفل الاوسط ؟ http://www.ahram-canada.com/153715/ http://www.ahram-canada.com/153715/#respond Fri, 08 Mar 2019 16:09:40 +0000 http://www.ahram-canada.com/?p=153715  

تراه كدير الوجه مغوم,, و اصبحت سماء حياته مكمدة بالغيوم,, قديما كانت سعادته تكاد ان تلامس النجوم,, فأمس كان ملكا متوجا على عرش الاسرة مخدوم,, بطاقات الحب و الدلال القصوى مدعوم,, و لكن لن تستمر الامور هكذا أو تدوم,, فسرعان ما يأتى ذلك الضيف الصغير الذى يزحف على بلاطه متجاوزا التخوم,, و بعد هذا الحدث الذى يراه مشئوم,, يجد حقه بين فكى كماشة مهضوم,, و على وجهتين الاهتمام فقط مقسوم,, ما بين اخيه الاكبر و ذلك الاصغر الذى تراه مذموم,, و بعدها يبدى سلوكيات عدائية لم يتسم بها قبلا فيصبح ملوما,, قد يتشرنق وحيدا حول حزنه المكتوم,, او يصير عنيفا متخذا وضع الهجوم,, و صرح فرحه اصبح مهدوم,, يعانى سوء المسلك غير مفهوم,, و للحد من تفاقم الوضع يوم فيوم,, جب عدائية لم يتسم بها قبلا فيصبح ملوما,, ,, يجب إزالته التهاب مشاعره بدفء حضن الوالدين الرحوم,, لينزع ما اصاب دواخله من سهوم ,,عن متلازمة الطفل الاوسط حديثنا يقوم
,,فهيا نحيط علما بأسبابها و مظاهرها و حلولها

متلازمة الطفل الأوسط هى ليست اضطرابا عقليا سريريا، وإنما هي مجرد ظاهرة مألوفة يمكن أن تصيب الطفل الاوسط بعد ميلاد رضيع اصغر سنا تتحول اليه طاقة الاهتمام و التدليل و تسلّط الانظار على الطفل البكر لتحمله العديد من المهام 
فيجد الاوسط نفسه محصور بين فكى كماشة و يشعر بأن لا قيمه له 
مما يؤدى معاناته من العديد من الاعراض المسببة لمضاعفات صحيّة جسدية ونفسية خطيرة فى حال اهمالها منها
العنف البدنى و اللفظى,, نوبات الغضب و البكاء,, ضعف الثقة بالنفس و الانطواء,, الافراط او ضعف الشهية,, العناد,, مشكلات سلوكية و دراسية,, شكاوى صحية,, مشاكل اللغه و الكلام 
و كل هذة المظاهر تتم لجذب مزيد من الانتباه له بعد ان اصبح الاهتمام مركزا على طرفين دون ان يدرى الوالين فى غفلة منهم

اهم اسبابها:
الاهتمام والتقدير و اسناد المسؤليات للطفل الاكبر اليه، لأنه الابن الأول أو الفرحة الأولى للعائلة، والابن الأصغر الذى يُدلل بدرجة كبيرة، في الوقت الذي لا يلقى فيه الطفل الأوسط نفس الاهتمام أو التدليل كالاصغر او التقدير و اسناد المسؤليات كالاكبر من قبل الوالدين او حتى الاجداد

دفع الثقة للاخ الاكبر لاداء المهام و المسئوليتات للطفل.. و ايضا التغاضى عن اخطاء الاضغر .. في حين أن الأوسط لا يحظى بنفس الثقة التي يحظى بها أخيه الأكبر، وربما يُعاقب إذا ارتكب نفس أخطاء أخيه الأصغر

من المستحيل التغلب تمامًا على جميع اثار هذه المتلازمة، لكن يجب اتخاذ بعض الخطوات الضرورية التي من شأنها إشعار الطفل والقبول والأهمية فى وسط عائلته و للحد من خطورتها

الإهتمام بتقديم المزيد من الأشياء والملابس الجديدة والألعاب للطفل الأوسط، وعدم تزويده بتلك المستعملة سابقاً من قبل أخيه الاكبر

عدم نقل ممتلكات الطفل الأوسط إلى أخيه الأصغر دون معرفته فيعتبر ذلك حرمانا له بسلبه ممتلكاته دون علمه. والأكثر من ذلك أن شراء أشياء جديدة للمولود الجديد وحده سوف يشعره بالحرمان والتميز

يجب على الأهل منح هذا الطفل الكثير من الاهتمام والمسؤوليات الملائمة لعمره، مما يعزز ثقته بنفسه ويشعره بمحبة

اشعاره بأنه فرد اساسى فى الاسرة و مكانته المميزة فى قلوبهم لا يلغيها الاخ الاكبر و لا يعوضها الاصغر و ذلك بقضاء الوقت الكافي معه ومنحه المزيد من الإهتمام المتبادل من خلال الاهتمام بنشاطاته و هواياته المحببه

اثناء المناقشات العائلية، الإصغاء جيّداً إلى رأي الطفل الأوسط وإحترام أفكاره 
الحرص على مدحه و الثناء عليه امام الاهل و الاقارب و عدم مقارنته اطلاقا بأخيه الاكبر او الاصغر… و علينا العلم بأن كلا لديه سمات المميزة

بعد ان كان يجلس على عرش الاسرة متوجا ظهر منافس قوى استطاع احتلال مكانته فيصبح ليس هو الكبير ولى العهد و لم يعد الصغير المدلل بل و للاسف اصبح الاقل حظوة من اخويه من هنا يزعزع متن مملكة الاسرة الهادئة متلازمة الاخ الاوسط و السبيل الوحيد لصد هجماتها هو الحرص الشديد فى معاملة اواسط العقد لئلا يخدش احد اعمدة الاسرة فيكون سقوطا مروعا

اخصائية نفسية 
ماريا ميشيل
Mareya2000@hotmail.com

]]>
http://www.ahram-canada.com/153715/feed/ 0
البدائل الطبيعية لانزيم السعادة (السيروتونين) http://www.ahram-canada.com/153180/ http://www.ahram-canada.com/153180/#respond Tue, 26 Feb 2019 00:39:16 +0000 http://www.ahram-canada.com/?p=153180  

السيروتونين Serotonin

السيروتونين انه للسعادة عنوان،، نقصه معول يهد البنيان،، يسبب خلخلة فى التماسك النفسى و الاتزان،، فتصير النفس مصب لكل صنوف الاحزان،، فتفيض بأمواج الكآبة و ابحذلان،، لتجرف كل فرح و اطمئنان،، فتحتل القلب و تحاول الاستيطان،، فيسرع البعض لتعويض العجز بأقراص الدواء بكل الالوان،، فتحدث فى المقابل أعراض جانبية لم تكن فى الحسبان،، فليس افضل من البدائل الطبيعية فى كل الاحيان،، فالعديد منها متاح بالمجان،، فبعض الاطعمة و الحلويات تبث دفقات من السيروتونين من بين الاحضان،، و اشعة الشمس التى تتلامس مع دهاليز النفس و تعانقها باحتضان،، و تربت على جروح النفس بكل حنان،، و كذلك الرياضة للصحة النفسية و الجسدية رمانة ميزان،، و انتظام النوم يذيب فى دفئه الشجن و الاحزان،، و اسرار السعادة التى تكمن فى الشيكولاته و الحلوى و اللبان،، فهيا نتعرف على البدائل الطبيعية لانزيم السعادة (السيروتونين)

هو احد النواقل العصبية ، و معروف بهرمون السعادة، و الرضا عن النفس
و يقوم هذا الانزيم بتنظيم وظائف هامة بالجسم

يعمل كمضاد طبيعى للاكتئاب و تنظيم المزاج و تزيد الشعور بالسعادة، والهدوء، والتركيز، والاستقرار العاطفي، خفض القلق
فتوجد 10 مكونات مسئولة عن السعادة لدى الانسان و من اهمها انزيم السيروتونين فنقصه يؤدى الى اعراض اكتئابية و تقلبات مزاجية حادة بخلاف اعتلال العديد من وظائف الجسم الاخرى المعتمدة عليه
و فى حالات نقصه .. يتم علاج ذلك دوائيا بمثبطات استرجاع السيروتونين
او ببعض الطرق الطبيعية التى تزيد من افرازه و تحد من نقصه اهمها :

اللبان الخالي من السكر: فدلت الابحاث أن آلية المضغ تزيد من الشعور بالهدوء والسكينة لأنه ينشط إفراز السيروتونين
المعروف بقدرته علي تهدئة الأعصاب

الاطعمة التى تحتوى الغنية بالحمض الامينى التريبتوفان و المعروف بقدرته على زيادة افراز السيروتونين و متوفر فى الاسماك , الدجاج, الموز و كذلك ايضا الحلويات الغنية بالسكر المعروفة بقدرتها على زيادة السيروتونين الذى بدوره يعمل على خفض القلق و الاكتئاب و ايضا الاكثار من الاطعمة من تناول اوميجا 3 المتوفر بالمكسرات و الاسماك و الفاكهه المجففة

التعرض لأشعة الشمس لمدة ثلاثين دقيقة يوميا يساعد على ضبط الساعة البيولوجية مما يضمن إعادة توازنه وتحفيز افراز السيروتونين

يؤكد العلماء وجود علاقة وثيقة بين الرياضة وهرمون السعادة و من اهم تلك الرياضات المشى و السباحة و الجرى…الخ و ايضا اليوجا فهي تخلص الجسم من مشاعر التوتر ,, فوجد أن %60 من الذين مارسوا الرياضة لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا تغلبوا علي الاكتئاب بدون عقاقير

مما يشعر الانسان بالراحة السلام الداخلى

الخضوع لجلسات التدليك و المساج فوائد كثيرة أهمها تهدئة الأعصاب ويؤدي إلي هبوط نسبة الإدرنالين , والمساج يعيد تصحيح المادة الكيميائية المسئولة عن الحالة المزاجية

التركيز على الافكار الأيجابية و التى تولد المزيد من السيروتونين و البعد التام عن الافكار السلبية التى تولد الاعراض الاكتئابية بالنفس احباط و يأس

اخد قسط كافى من النوم حيث اثبتت البحوث ان قلته تسبب غضب و عصبية بخلاف اخذ القسط الكافى الذى يبعث بالهدوء و الراحة نتيجة افراز السيروتونين ,, و من المهم النوم بالظلام لان ذلك ينشط افراز الميلاتونين و الذى يساعد على الاتزان البيولوجى و القدر على النوم مما يعزز افراز السيروتون

للصحة الجسدية صمام امان و للصحة النفسية رمانة الميزان انه هرمون السيروتونين الراعى الرسمى للسعادة لدى الانسان خلالا فى نقصه و صحة فى توفره …و قد تتواجد مفاتيح خزائنه فى ايدينا فعلينا ان نحرص عليها و على استخدامها لننهل من كنوز مخزانه و لئلا تنضب من ضعف الاستخدام

اخصائية نفسية
ماريا ميشيل
mareya2000@hotmail.com

]]>
http://www.ahram-canada.com/153180/feed/ 0