أرشيف الوسم : ارتجاع المرىء

1-  لا تنام بعد العشاء مباشرة ، انتظر ساعتين أو ثلاثة وبعد ذلك نام  حتى لا تكون  المعدة  مليئة  بالطعام  وتكون أكثر عرضه لارتجاع المرئ .  2- لا تأكل حتى تشبع  لا بد أن يكون  هناك جزء  للمياة والسوائل  حتى لا يزيد الضغط بداخل المعدة و يدفع  بالطعام ناحية المرئ …